鶏皮餃子とポテト

こんばんは( *ˊᗜˋ)ﾉ

あおです

【本日の発見】
以前のブログで、ビオスリーを飲み始めてから便通が良くなったというお知らせをしたのですが、
便秘で２～３日出ないことも多々あったので、こんなにでるものなの？！と驚いています( ﾟДﾟ)ﾜｵ
(汚い話しでスミマセン💦)

そこで、例のようにChatGPTに『人が食べ物を食べてから便として排出されるまでの時間や量』について質問してみました。

食べたものが便として排出されるまでの時間

約24～72時間（1～3日）が一般的です。

流れ
1. 胃: 食べたものは胃で2～4時間ほど消化されます。
2. 小腸: 胃から小腸へ送られ、栄養が吸収されるまでに3～6時間かかります。
3. 大腸: 消化しきれなかったものが大腸へ送られ、ここで水分が吸収されて便になります。大腸に留まる時間は12～48時間です。
4. 排便: 最終的に直腸から便として排出されます。

つまり、朝ごはんで食べたものが便として出てくるのは、早くても翌日～3日後くらいが一般的です。

一日3食分の便の量や長さ

便の量や長さも食べた量、食物繊維の摂取量、腸の健康状態などで変わりますが、
一般的な目安は以下の通りです：

量: 1日に出る便の量は、成人で100～300グラム程度。
長さ: 便の長さは、まとまった状態なら20～30センチ程度になることが多いです。

※個人の体質や生活習慣、食べた内容によって違うそうなので、一般的な目安とのこと

という回答が得られました！

え、２０～３０センチ？！！
一般的に１日そんな？！
そう思うと２～３日出ない状態がどんなに良くないかというのが理解できます。

健康でいられる為には、やはり腸活も大事ですね

【本日の晩ご飯】
では、本日のフー晩ご飯は！！
『鶏皮餃子とポテト』です✨

何故こんなおつまみメニューなのかと言うと、ご飯前にクリームパンなどを食べてしまったので・・・

鶏皮餃子とポテトは業務スーパーで購入したものです！
先日テレビでやっていたので、鶏皮餃子食べてみたくて買いました(*´艸`)ｳﾌ

鶏皮の味もしたのですが、アンもしっかり入ってて、味もついているし美味しかったです

ビールにしようかと思ったのですが、日本酒でいただきました

ご馳走様でした

本日も見にきていただき、ありがとうございました

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